Il retreat inizierà venerdì 2 ottobre alle 18.00 e terminerà domenica 4 ottobre alle 13.30.
ANAMORPHIA è aperto a praticanti di ogni livello. Non cerchiamo corpi già flessibili, ma menti pronte a mettersi in gioco. Che tu sia un principiante o un’atleta alla ricerca di una mobilità superiore, troverai in questo retreat un’esperienza unica ed un’assistenza tecnica millimetrica, calibrata sulle tue necessità.
Evento riservato a tesserati CSEN.
L’evento si svolgerà presso l’Hotel Brianteo, Burago di Molgora (MB).
Karlotta Smirnov & Rosaria Mazzon
VENERDÌ
WELCOME & CONNECTION
Dalle ore 18:30, arrivo all’Hotel Brianteo con relativo check-in.
19:30: CENA DI BENVENUTO
Presentazione del retreat e consegna dei Welcome Kit.
SABATO
POWER, INVERSIONS & ASSISTED STRETCH
08:00/09:00: RISVEGLIO MUSCOLARE
09:00/10:00: COLAZIONE
10:30/12:00: BENDABILITY & CONTORTION
Focus: Bridge Mastery & Balance.
Studio della tecnica corretta per eseguire sia i ponti sulle mani che sui gomiti, nonchè altre posizioni di equilibrio.
12:00/13:30: ELASTIC LEGS
Focus: Middle Split & Pigeon Pose.
Apertura profonda del bacino e dei flessori dell’anca.
13:30/15:00: PAUSA PRANZO
15:00/17:00: SEMINARIO TECNICO
Metodologia della flessibilità e anatomia applicata.
17:00/18:30: ASSISTED STRETCH
Sessione di allungamento assistito per decomprimere il corpo dopo il carico della giornata.
19:30: CENA
DOMENICA
EXTREME FLEXIBILITY
08:00/09:00: RISVEGLIO MUSCOLARE
09:00/10:00: COLAZIONE
10:30/12:00: BENDABILITY & CONTORTION
Focus: Needlescale & Extreme Backbends.
La massima espressione della flessibilità della schiena applicata all’equilibrio su una gamba.
12:00/13:30: LEGS BEYOND
Focus: Leg Behind the Head & Active Flexibility.
Il gran finale dedicato alla mobilità estrema delle anche e alla chiusura delle linee.
13:30: CHIUSURA DEL RETREAT
Saluti e foto di gruppo.
