CARDIOHIIT

Un allenamento ad alta intensità che alterna brevi esplosioni di esercizi cardiovascolari a momenti di recupero attivo. Perfetto per bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonicare tutto il corpo. Il corso è dinamico, coinvolgente ed adatto a chi cerca un’attività efficace, energica e motivante.

ORARI

Martedì ore 18.30/19.30
Venerdì ore 19.30/20.30

01

LEZIONE

Questa disciplina è disponibile in diverse modalità nella versione:

LIVE:
Collettiva;
Collettiva organizzata;
Personal;
Personal double (2px).

FILE INFORMATIVO LIVE – 2025-2026

02

Abbigliamento

Per tutta la durata della lezione si consiglia:
leggings, top, calze in spugna e scarpe da palestra pulite.

03

ACCESSORI

Asciugamano;
Acqua.

04

UTENTE

Adulti.

05

I NOSTRI CORSI

ORARI

ALTRI

CORSI

Scopri la disciplina più adatta a te

12

CLASSICDANCE

È una disciplina che prevede l'apprendimento di una tecnica di danza codificata, con l'intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell'arte coreografica.

15

CARDIOHIIT

Una disciplina ad alta intensità che alterna brevi esplosioni di esercizi cardiovascolari a momenti di recupero attivo.

05

AERIALHAMMOK

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del tessuto chiuso alla base.

04

AERIALSILK

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del tessuto aperto alla base.

11

YOGAPRACTICE

È una disciplina che prevede la combinazione tra diversi stili in cui il corpo, in accordo con il respiro, fluisce: Ashtanga Yoga e Vinyasa Yoga.

18

CORSO ISTRUTTORIPOLEABILITY
& TECHNIQUE
1° LIVELLO

Corso rivolto a quanti desiderano acquisire le conoscenze sul metodo di insegnamento della disciplina “Pole Dance”.

09

FLYINGPOLE

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del palo volante.

01

POLEDANCE

È una disciplina che unisce la danza alla ginnastica acrobatica, attraverso il movimento del corpo lungo una pertica.

14

PILATESACTIVE

È una disciplina completa per il corpo che migliora la postura e la forza muscolare, concentrandosi sul controllo del respiro, sull’allineamento e sul rafforzamento del core.

03

BENDABILITY& CONTORTION

È una disciplina finalizzata al miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare, che coinvolge tutte le parti del corpo.

07

AERIALCUBE

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del cubo aereo.

08

AERIALTRAPEZE

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del trapezio aereo.

17

CORSO ISTRUTTORIBENDABILITY & CONTORTION
2° LIVELLO

In arrivo un nuovo corso per istruttori presso la Smirnov Acrobatic Academy. Rimanete aggiornati per ulteriori informazioni.

06

AERIALHOOP

È una disciplina aerea che prevede movimenti di danza acrobatica e ginnastica, mediante l'utilizzo del cerchio in sospensione.

10

COREOGRAPHY

È una disciplina collegata alla preparazione agonistica, con l'intento di creare una routine di gara completa in tutte le sue sfaccettature.

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CORSO ISTRUTTORIBENDABILITY & CONTORTION
1° LIVELLO

Corso rivolto a quanti desiderano acquisire le conoscenze sul metodo di insegnamento della disciplina “Bendability & Contortion”.

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BABYDANCE

È il laboratorio propedeutico per i più piccoli, basato su giochi motori e sull'utilizzo degli attrezzi acrobatici accademici per l'apprendimento delle varie discipline.

02

ÉLITEPREPARATION

È una preparazione fisica volta a gestire, curare e potenziare le qualità fisiche sia generiche che specifiche sui vari attrezzi accademici.